遊びで培う身体能力

今日は、とある運動指導者の方とお話しする機会をいただきました。
現代の少年少女は、遊びの中で培われる基礎身体能力が低下している。

現代社会の中で、さまざま規制があり、朝から晩まで野山を走りまわるなんてことが現実的でない状況になってきていることもよくわかる。

こういった基礎身体能力が乏しい中で、部活やクラブでハイレベルなトレーニングを積もうとして怪我を引き起こすパターンが多々見受けられる。
基礎体力がないのに、全国レベルのトレーニングをしようとする、
ある意味、太っているのに栄養失調という状況に似ている。

現代病とでもいうべきか・・・。

その基礎身体をフォローする上でも、フィジークの取り組みは意味がある。とその方にいっていただけた。
有り難い。私どもの思いをあっさりと理解いただけた。

必要とされる施設として、また力を入れて進んでいきます。

フィジーカーと知的人

記録的暑さが続いてますね。
外での、過度なトレーニングは、難しい時期。そんな時こそ、自分の身体を知ることが大事。

フィジークには、自分が取り組むスポーツについて、クレバーに考えることができる、知的人が集まってきます。
きっと、スポーツ以外の私生活も知的に考え、効率的に過ごされていることでしょう。

なので、正直、力任せに走っている人、力任せに自転車に乗っている人、力任せにスポーツしている人はあまり来ないのが現状です。
おそらく自分のやり方、考え方にかたくなになってしまっているのかもしれません。

やはり、記録を本気で出しに行く時、効率の良い動きで、長く競技を続けようと思った時、冷静な判断と、クレバーな考え方は必須です。

それができる環境が、仙台市泉区にあります。

知的に、効率の良い動きを身につけたいと考える方、今は力任せだけど、効率のよい動作を必要と感じた方、一歩踏み出してみてください。

肩甲骨周りの柔軟性の必要性

梅雨も明け、暑くなってきましたね。
外での運動は、高温時にはなかなかきついですね。そんな時こそ体幹の動作作り、股関節・肩甲骨周りの可動域アップに時間をかけられる時でもありますね。

肩甲骨周りの柔軟性を上げる理由。

それは、広い可動域をつくり、大きな動きを作るため。
と同時に、上記と関連し、身体の軸をキープしたまま大きな体幹の動きを形成するためです。

肩甲骨骨周りの柔軟性が少ない中で、股関節からの体幹動作を絞りだそうとした時に、その体幹動作に引っ張られ、上半身が大きくぶれてしまう。

体幹部のきっかけ動作が大きく入ってきたときに、その動きを、身体の軸を崩さずに肩甲骨の動きで緩衝していくことが大切になってきます。

言葉で綴ってもなかなか、よくわかりませんね。

何言ってんの？って思った方、一度足を運んでみてください。
百聞は・・・

フィジーカ―報告

インターハイが始まってますね。
陸上では、１００ｍ男子に注目が集まってるようですが、
僕は、別の競技に興味津々。

それはWALKこと競歩。
フィジークにて調整していた女子選手が出場したからです。
予選後報告がありました。予選組では１２位たっだと。

東北大会で、おしくも優勝を譲った選手に、今回はリベンジできたと。

全国大会という大本番に自分のベストの状態を作りだせ、大舞台で持てるパフォーマンスをしっかり発揮できた彼女は本当に精神的にも強い選手だと思いました。

心からお疲れ様。
これで、高校競技は引退かもしれない・・・

だが、次のステージがまた現れます。高みを目指す選手には、必ず。

仙台で待ってます。

理想と現実のギャップ

自分の思い描いていた想像の姿と実際のものが違っていることに直面したことはありませんか？

たとえば、レコーダーに録音した自分の声を実際聞いてみたら、イメージと全然ちがった声だったり、動画でとった自分の走りが、想像と全然違っていたりなど・・・
これは自分じゃない！とか、こんなはずじゃない！と思ったことはないですか？

これは、人の成長過程の中でありうることであるんですが、やはり、現実の姿をしっかり見つめ、現状を冷静に理解することが特にハイレベルなアスリートにとっては重要なことです。

そのイメージと違っていた自分の動きをどう調整し向上させていくかが、タイムアップ・競技力向上に結びつく大きな要因です。

フィジークではすべてのスポーツに共通する「走る」動作において、着地動作に着目し、タイムリーに現実の状況を見ながら走れるモニターシステムを用意しています。
スポーツ遂行時に痛みが絶えない選手、走りこみ期に必ず故障してしまう選手お勧めです。これを目視しながら、より短時間で良い状態へ矯正していくというものです。

しっかりと走れるかどうか、これは多種スポーツに置いて基礎体力を築く上で必須のものとなってくることに、きっと気付く日がくるでしょう・・・

多種競技へ効果大

「フィジークでの動作作りは、陸上競技などがメインですか？」

という質問をお受けすることがあります。

答えはノーです。

ここでの動き作りは体幹から力を生みだす動作と、そのエネルギー伝達をスムーズに行う身体作りを行います。

これは、すべてのスポーツに対して有効な動作になります。

現在、野球・サッカー・バスケットボール・アイスホッケー・格闘技など、多種スポーツ選手に使用していただいておます。

強い選手の動作は、どのスポーツにおいても共通しています。

・股関節周り・肩甲骨周辺の柔軟性

・ボディバランス

・左右に軸を迅速に作りだす、運動機能

・体幹（身体の根幹部）からの動作起動

これに、ボールさばきや、動体視力などといった、各スポーツにおける特殊スキルが加わって各スポーツの専門の強い選手が生み出されていきます。

フィジークでは「基礎身体」を形成していきます。

己の100ある力の？％を使いこなせているかは、あなたの基礎身体しだいです。

本当にその世界でトップを目指した選手・チームの方。まずはご体験ください。



夏の到来 ～三大有酸素運動～

7月7日に宮城県の七ヶ浜町にてトライアスロン大会が行われた。
梅雨明けを予感させる暑い暑い1日でした。

この大会にはフィジーカーも多数出場。
究極のシンメトリック動作スポーツ、トライアスロン。

出場メンバーは全員見事完走。
もちろん初トライアスロンの方もいた。

その方の感想　「マラソンよりも楽だった」
そうなんです。過酷に思われがちな持久系スポーツではありますが、その時間のなかで、使う筋肉は3種目分変動する。よって、１ヶ所への負担はマラソンとして同じ動作をひたすら繰り返す場合よりも軽減される。
それがその感覚につながったのだろう。

同時にフィジークトレーニングの中で左右対称動作を左右差少なく遂行できる動き作りができていたので、各種目においても反映した結果であると考えられる。

とても嬉しい感想であった。

人の運動動作は、進化できます。
もっと自分を進化させてみたい方、フィジークの門をくぐってみては・・・。

進化・・・動物的動きを取り戻すという意味では、ある意味退化なのかもしれない・・・。

肩甲骨を動かせ。

あなたの肩甲骨動いてますか？

人は二足歩行を覚え、肩甲骨の動きが退化してます。
そのため、人は本来動きべき可動域のほとんどをつかえていません。

肩甲骨の可動域を広く取る利点は、体幹で生み出されたエネルギーを無駄なく発揮させるためのと、ひとつの運動動作可動域を大きく出すことで、運動効率をあげることにある。

だから肩甲骨周りを弛め、ほぐすんです。
少し時間はかかりますが、確実にあなたの競技に対してプラスになります。
もっと上の結果を求めるために。

それは、走ること、泳ぐこと、投げること・・・
動きの原点の一つである。
自分の動き磨いてあげてますか？

説明を追加

逆境に挫けぬ元気者

今週末、長崎五島でバラモンキングというロングのトライアスロンが開催される。

バラモンキングとは逆境に挫けぬ元気者という意味。
フィジークメンバーからも、その大会に挑むつわもの。まさにバラモンキングがいる。

その選手は、お歳は６０代半ば。熱きアスリート魂を私に教えてくれる方です。
フィジークで動きを形成しながら、過去もロングトライアスロンにいくつもトライしてきている。
トライアスロン歴は長いわけではない。
でも、己の目標に向かう姿勢、そして、自分の身体を最大限に生かす動作を求める気持ちに歴も年齢もど返しされる。

フィジークは長く競技に取り組みたいアスリートを全力で応援する。
競技を長く続け、モチベーションを高く保ち続けるためには、効率の良い動作が必須であるから。
自分の動きを客観的に理解し、競技中でもその動きを修正できる能力が必要であろう。
フィジークはそこを感じさせる場所として、アスリートの寺小屋的役割を果たしていく。

台風の影響を受けている現在の長崎ですが、２３日はとてもとても熱い一日が始まる。

人は、なぜ１００ｋｍ走りたくなるのか・・・？

やっと暑くなってきた感のある仙台ですね。
さて先日、岩手県でウルトラマラソンがありましたね。
フィジークメンバーやボディメンテ組も出場しておりました。

人は、なんで１００ｋｍ走りたくなるかな・・・

フルマラソンでは物足りなくなってしまったのか？
自分へのチャレンジなのか？

ランナーの身体を整える側としては、事前のボディメンテナンス、動き作りはしっかりとさせていただきますが、本当にスゴイことです。

基本的な人間の機能として、１００ｋｍ走れるようにはできていません。
むしろフルマラソン用にもできていません。

そんな中、１００ｋｍを走り切るには、基本的な動作がちゃんと出来ていないと、なかなか難しいことだと思います。

関係メンバーは全員無事完走。みんなの頑張りに脱帽でした。

昨日、レース後ボディケアにきたメンバーから

「筋肉痛はひどいけど、痛みはでなかったよ」

と言われた時。フィジークをやってて良かったと思う瞬間でした。

シンメトリック（左右対称）な動作を長時間繰り返す競技は、ちょっとした左右差で大きな痛みに及んでしまうこともあります。

その部分をフィジークでの動きづくりで、カバー出来ていたことと思います。

とにかく、１００ｋｍという超人的な距離にトライするメンバーの支えの一端を担えたことが良かったです。

過酷なチャレンジを目論むあなた、試しに動きづくりを。