今はそんなことはないとも言われています。
30分続けて走るのと、10分を朝昼晩で3回に分けて走るのでは、効果は変わらないと言われています。
だとすれば続けて走るのが苦手な人には朗報ですね。
私としては３回も走る格好に着替えるという手間がわずらわしく感じてしまいますが・・・
ただこれはうまく使えば素晴らしい理論でもありますね。
午前９０分・午後９０分走れば３時間走った状態と同じLSD効果があるとすれば、一度に３時間という時間を割くのが難しい、働き盛りにとっては嬉しいですね。
朝練＋夜練。これができればフルタイムワーカーでもトップレベルで戦える。
事実、そういうアスリートを何人も知っています。
小分けでも身体を動かそう。運動効果はあるから。
